دسته: سلامت

زمان و نحوه مصرف غذا بر کیفیت گوارش و جذب مواد مغذی تأثیر مستقیم دارد. انتخاب مواد غذایی با معده…

مصرف انار و جلوگیری از بیماری‌های قلبی به‌دلیل غنای انار از پلی‌فنول‌هایی مانند پونیکالاجین و آنتوسیانین اهمیت ویژه‌ای دارد. این…

برای کاهش وزن پایدار، جایگزینی غذاهای پرکالری با مواد غذایی کم کالری و پرانرژی که حس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند،…

چربی‌های غیر اشباع (مانند امگا-۳، امگا-۶ و اولئیک اسید) با کاهش LDL (کلسترول بد)، افزایش HDL (کلسترول خوب) و مقابله…

با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیک مانند کاهش اسید معده و افت کارایی متابولیسم رخ می‌دهد که جذب ویتامین‌ها و سایر…

سرخ‌کردن غذا گرچه طعم دلنشینی به آن می‌دهد، اما انتخاب روغن نامناسب می‌تواند سلامت را به‌خطر بیندازد. استفاده از روغن‌هایی…

سبزیجات بخش جدایی‌ناپذیر رژیم سالم هستند، اما این سؤال همیشه مطرح است که بهتر است آن‌ها را تازه بخریم یا…

بازتاب لحظات پرتنش در رفتار ما گاهی با کیفیت غذایی که مصرف می‌کنیم ارتباط مستقیم دارد. انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند…

سرطان روده با رشد بی‌رویه سلول‌های مخاط دستگاه گوارش آغاز می‌شود و عوامل متعددی از جمله ژنتیک، سبک زندگی و…

یک جلسه تمرین منظم، بدون سوخت‌رسانی و تأمین آب کافی، کارایی شما را کاهش می‌دهد و ریکاوری را به تأخیر…

چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه‌ی شکم و التهاب‌ مزمن معده (از جمله عفونت باکتری هلیکوباکتر پیلوری) می‌تواند هم سلامت گوارش را…

حذف یا کاهش چشمگیر گوشت قرمز از رژیم غذایی گامی است که بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی، محافظت از…