چربی‌های غیر اشباع (مانند امگا-۳، امگا-۶ و اولئیک اسید) با کاهش LDL (کلسترول بد)، افزایش HDL (کلسترول خوب) و مقابله با التهاب، نقش حفاظتی در برابر بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع دو و برخی سرطان‌ها ایفا می‌کنند. طبق دستورالعمل‌های غذایی انجمن … ادامه خواندن ۱۳ خوراکی غنی از چربی‌ غیر اشباع برای قلب سالم و انرژی پایدار