حذف یا کاهش چشمگیر گوشت قرمز از رژیم غذایی گامی است که بسیاری از افراد برای حفظ سلامتی، محافظت از محیط‌زیست یا پیروی از سبک زندگی گیاه‌محور برمی‌دارند. این تغییر ساده در طولانی‌مدت نه‌تنها وزن و ترکیب بدن را متحول … ادامه خواندن وقتی گوشت قرمز از سفره حذف می‌شود تحولات شگفت در بدن آغاز می شود